1至2岁宝宝不吃盐可能导致营养缺乏、电解质紊乱、水肿、免疫力下降、生长发育迟缓等危害。
1.营养缺乏
由于钠和氯是人体必需的电解质，可以调节体液平衡、维持正常血压等。摄入不足会导致体内缺乏这些物质。可能导致食欲不振、乏力、体重减轻等症状，严重时可影响智力和身体发育。
2.电解质紊乱
过量食用无盐食物可能会导致钠离子浓度降低，引起低钠血症，进而引发一系列电解质失衡的症状。典型症状包括恶心、呕吐、头痛、眩晕、昏迷甚至呼吸困难等，严重者可致死。
3.水肿
水肿的发生可能是因为长期禁食高盐饮食导致体内水分潴留。患者可能出现眼睑或下肢浮肿的情况，同时伴随尿量减少、体重增加等现象。
4.免疫力下降
免疫系统依赖于适量的钠以支持其功能，长时间缺钠会影响其正常运作。此时容易诱发感染性疾病，出现发热、疲劳、食欲减退等症状。
5.生长发育迟缓
生长激素的分泌受多种因素调控，其中包括机体内的电解质水平。儿童长时间不吃盐可能导致生长激素分泌不足，从而影响身高增长和其他生理发育过程。
家长应注意确保孩子日常膳食中适量摄取钠元素，以满足其健康需求。必要时可在医师指导下使用低钠盐或其他补充剂来调整孩子的钠摄入量。
1.营养缺乏
由于钠和氯是人体必需的电解质，可以调节体液平衡、维持正常血压等。摄入不足会导致体内缺乏这些物质。可能导致食欲不振、乏力、体重减轻等症状，严重时可影响智力和身体发育。
2.电解质紊乱
过量食用无盐食物可能会导致钠离子浓度降低，引起低钠血症，进而引发一系列电解质失衡的症状。典型症状包括恶心、呕吐、头痛、眩晕、昏迷甚至呼吸困难等，严重者可致死。
3.水肿
水肿的发生可能是因为长期禁食高盐饮食导致体内水分潴留。患者可能出现眼睑或下肢浮肿的情况，同时伴随尿量减少、体重增加等现象。
4.免疫力下降
免疫系统依赖于适量的钠以支持其功能，长时间缺钠会影响其正常运作。此时容易诱发感染性疾病，出现发热、疲劳、食欲减退等症状。
5.生长发育迟缓
生长激素的分泌受多种因素调控，其中包括机体内的电解质水平。儿童长时间不吃盐可能导致生长激素分泌不足，从而影响身高增长和其他生理发育过程。
家长应注意确保孩子日常膳食中适量摄取钠元素，以满足其健康需求。必要时可在医师指导下使用低钠盐或其他补充剂来调整孩子的钠摄入量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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