小孩经常遗尿可以考虑食用小米、燕麦、香蕉、核桃、虾仁等食物，这些食物对于遗尿症状可能有一定的辅助作用，但并不能直接治疗遗尿。
1.小米
小米富含氨基酸、脂肪酸等营养物质，能够促进脑细胞发育，提高神经系统的功能。其含有的色氨酸还有助于调节睡眠质量，减少夜间醒来次数。适量摄入小米可改善睡眠质量，从而减少夜间遗尿的发生频率。长期食用有助于改善儿童体质，增强免疫力。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，改善便秘情况，进而减轻膀胱压力。适当食用燕麦可以促进消化吸收，减少因排泄不畅引起的遗尿现象。
3.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充体内流失的电解质，维持体内水分平衡，缓解因脱水导致的遗尿症状。吃香蕉有利于稳定神经系统功能，预防因紧张情绪诱发的遗尿行为。
4.核桃
核桃富含多种维生素及微量元素，具有补肾益精的作用，对于遗尿症状有一定的辅助治疗效果。日常进食核桃能够为身体提供必要的营养素，对促进生长发育有益处。
5.虾仁
虾仁是常见的海产品之一，其中含有较为丰富的蛋白质以及钙质成分，能够起到一定的补钙作用。适当的食用虾仁可以有效的补充机体所需要的钙质，从而达到降低遗尿发生概率的目的。
遗尿症患者应注意饮食调理，避免过度饮水，睡前限制液体摄入量。同时，建议定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以加强盆底肌肉控制能力。
1.小米
小米富含氨基酸、脂肪酸等营养物质，能够促进脑细胞发育，提高神经系统的功能。其含有的色氨酸还有助于调节睡眠质量，减少夜间醒来次数。适量摄入小米可改善睡眠质量，从而减少夜间遗尿的发生频率。长期食用有助于改善儿童体质，增强免疫力。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动速度，改善便秘情况，进而减轻膀胱压力。适当食用燕麦可以促进消化吸收，减少因排泄不畅引起的遗尿现象。
3.香蕉
香蕉中钾元素含量较高，能补充体内流失的电解质，维持体内水分平衡，缓解因脱水导致的遗尿症状。吃香蕉有利于稳定神经系统功能，预防因紧张情绪诱发的遗尿行为。
4.核桃
核桃富含多种维生素及微量元素，具有补肾益精的作用，对于遗尿症状有一定的辅助治疗效果。日常进食核桃能够为身体提供必要的营养素，对促进生长发育有益处。
5.虾仁
虾仁是常见的海产品之一，其中含有较为丰富的蛋白质以及钙质成分，能够起到一定的补钙作用。适当的食用虾仁可以有效的补充机体所需要的钙质，从而达到降低遗尿发生概率的目的。
遗尿症患者应注意饮食调理，避免过度饮水，睡前限制液体摄入量。同时，建议定期进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，以加强盆底肌肉控制能力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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