嗜酒如命的人如何戒酒？

嗜酒如命的人可以尝试心理行为疗法、支持团体疗法、替代疗法、针灸治疗等方法来帮助戒酒。若症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通常由专业心理医生提供，在一个安全、保密的环境中，通过一系列面对面会谈来帮助个体识别并改变饮酒习惯。此方法有助于个体认识酒精成瘾背后的心理因素，并学习应对策略，从而减少饮酒欲望。
2.支持团体疗法
支持团体疗法需要参加专门针对酗酒者的互助小组会议，这些会议通常每周举行几次，旨在为参与者提供情感上的联结和支持。团体成员之间互相分享经验可以帮助新成员更好地理解自己的感受，并找到适合自己的戒酒之路；此外，定期参与聚会还有助于维持戒酒状态。
3.替代疗法
替代疗法包括使用非酒精饮料或食物来替代饮酒，例如苏打水、果汁或低卡路里能量棒等。这种方法有助于个体逐渐减少对酒精的依赖，并建立健康的饮食习惯；同时也有助于缓解戒断症状，因为某些替代品中含有相似的化学成分。
4.针灸治疗
针灸治疗需由受过专业训练的中医师执行，在特定穴位上插入细针刺激身体以促进愈合。据信，针灸能够调节大脑内奖赏系统的工作方式，减少因长期饮酒引起的神经可塑性变化所致的渴求感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试认知行为疗法，以调整与酒精相关的思维模式。对于存在严重戒断症状者，可在医师指导下适量补充维生素B族，有利于神经系统功能恢复。