枸杞桑葚玉竹茶具有滋阴补肾、养肝明目、生津止渴、润肠通便、提高机体免疫力等功效与作用。由于枸杞、桑葚、玉竹均为中药材，使用时需谨慎，建议咨询医生以确保安全和正确使用。
1.滋阴补肾
因为枸杞、桑葚和玉竹都具有滋补肾脏的作用，所以能起到滋阴补肾的效果。适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可将枸杞、桑葚和玉竹泡水饮用。
2.养肝明目
由于枸杞和桑葚入肝经，而肝脏是人体重要的解毒器官，因此两者合用可以增强肝脏功能，达到养肝明目的效果。对于视力模糊、眼干涩等有一定的缓解作用。建议长期坚持食用。
3.生津止渴
玉竹具有滋阴润燥的功效，能够滋养肺胃之阴，从而达到生津止渴的目的。可用于治疗热伤津液所致的口渴咽干、声音嘶哑等症状。可用玉竹煮汤或加入粥中食用。
4.润肠通便
玉竹具有滋阴润燥的作用，能够增加肠道水分含量，改善便秘情况。对于因阴虚火旺引起的便秘症状有较好的缓解作用。可通过煎服或与其他药物配伍使用。
5.提高机体免疫力
玉竹含有多种氨基酸和多糖类物质，这些成分有助于促进免疫细胞活性化，增强机体抗病能力。适合经常处于压力下、容易疲劳的人群服用。可将玉竹与其他中药材如黄芪、党参等搭配制成药膳食用。
需要注意的是，虽然枸杞桑葚玉竹茶具有一定的保健功效，但不宜过量饮用，以免引起上火。此外，对上述提及的药材过敏者应避免食用。
1.滋阴补肾
因为枸杞、桑葚和玉竹都具有滋补肾脏的作用，所以能起到滋阴补肾的效果。适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。可将枸杞、桑葚和玉竹泡水饮用。
2.养肝明目
由于枸杞和桑葚入肝经，而肝脏是人体重要的解毒器官，因此两者合用可以增强肝脏功能，达到养肝明目的效果。对于视力模糊、眼干涩等有一定的缓解作用。建议长期坚持食用。
3.生津止渴
玉竹具有滋阴润燥的功效，能够滋养肺胃之阴，从而达到生津止渴的目的。可用于治疗热伤津液所致的口渴咽干、声音嘶哑等症状。可用玉竹煮汤或加入粥中食用。
4.润肠通便
玉竹具有滋阴润燥的作用，能够增加肠道水分含量，改善便秘情况。对于因阴虚火旺引起的便秘症状有较好的缓解作用。可通过煎服或与其他药物配伍使用。
5.提高机体免疫力
玉竹含有多种氨基酸和多糖类物质，这些成分有助于促进免疫细胞活性化，增强机体抗病能力。适合经常处于压力下、容易疲劳的人群服用。可将玉竹与其他中药材如黄芪、党参等搭配制成药膳食用。
需要注意的是，虽然枸杞桑葚玉竹茶具有一定的保健功效，但不宜过量饮用，以免引起上火。此外，对上述提及的药材过敏者应避免食用。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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