一个星期三次性生活对于45岁的男性来说，并不一定算是过度。性生活的频率因人而异，受到年龄、健康状况、心理状态等多方面因素的影响。
性生活频率的适宜程度与个人的生理健康状况密切相关。随着年龄的增长，男性的性激素水平会逐渐下降，这可能会导致性欲和性能力的变化。性生活的频率并不是唯一的衡量标准，重要的是双方是否感到满意和舒适。频繁的性生活可能会对身体造成一定的负担，因此保持适度的频率对于维持长期的健康和关系质量都是有益的。
为了确保性生活的频率适合个人的身体状况，建议定期进行健康检查，特别是心血管健康和性激素水平的检查。保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等，都有助于维持性健康。同时，保持良好的沟通，确保伴侣之间对性生活的期望和需求达成一致，也是维持健康性生活的关键。
【生活小贴士：】
1. 定期进行健康检查，关注心血管健康和性激素水平。
2. 保持良好的生活习惯，包括适量运动、均衡饮食和充足睡眠。
3. 与伴侣保持良好的沟通，确保双方对性生活的期望一致。
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