小孩子补充维生素C可以采取饮食调整、维生素C补充剂、日光浴等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C的食物摄入量来提高体内维生素C水平，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。食物中的天然维生素C对机体更为友好，可促进铁吸收并辅助伤口愈合。
2.维生素C补充剂
选择合适的维生素C补充剂，按推荐剂量服用，以满足日常需要。补充剂形式的维生素C提供稳定且易于管理的摄取途径，适合弥补饮食不足。
3.日光浴
适量的日晒能够促进皮肤产生维生素D，进而合成内源性维生素C。内源性维生素C对于维持身体健康至关重要，适当晒太阳有助于提升其浓度。
维生素C是人体必需的重要营养素，在儿童生长发育过程中起着关键作用。家长应注意合理搭配孩子的饮食，避免偏食挑食，保证营养均衡。同时关注孩子是否有特殊的饮食限制或过敏史，以免因不当摄入导致不良后果。
1.饮食调整
通过增加富含维生素C的食物摄入量来提高体内维生素C水平，如柑橘类水果、草莓、菠菜等。食物中的天然维生素C对机体更为友好，可促进铁吸收并辅助伤口愈合。
2.维生素C补充剂
选择合适的维生素C补充剂，按推荐剂量服用，以满足日常需要。补充剂形式的维生素C提供稳定且易于管理的摄取途径，适合弥补饮食不足。
3.日光浴
适量的日晒能够促进皮肤产生维生素D，进而合成内源性维生素C。内源性维生素C对于维持身体健康至关重要，适当晒太阳有助于提升其浓度。
维生素C是人体必需的重要营养素，在儿童生长发育过程中起着关键作用。家长应注意合理搭配孩子的饮食，避免偏食挑食，保证营养均衡。同时关注孩子是否有特殊的饮食限制或过敏史，以免因不当摄入导致不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
