吃橘子不能直接减肥，但在一定程度上有利于减肥。
橘子中所含的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，进而加快体内废物排出，改善便秘症状，此时会使得体重下降。另外，橘子中的柠檬酸、苹果酸等有机酸成分还可以提高人体新陈代谢速率，消耗更多能量，也有助于控制体重。
虽然吃橘子本身并不能直接减肥，但如果与适当的运动相结合，如每天快走30分钟，可有助于促进热量消耗，增强减肥效果。
需要注意的是，在减肥过程中不宜过量食用橘子，以免导致血糖波动过大，引起身体不适。同时还要注意保持均衡饮食，并结合适量运动以达到更好的减肥效果。
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