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为什么平躺睡觉容易梦魇?

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平躺睡觉时，舌根和软腭易因重力后坠，使气道变窄，呼吸阻力增大，部分人会因此出现短暂缺氧或呼吸不畅，大脑警觉性提高，从而诱发梦魇。此外，平躺时胸部受压感更明显，也可能加重不适体验。侧卧通常能减少气道阻塞，降低发生概率。若频繁出现，建议调整睡姿或抬高床头，并留意近期压力与疲劳情况；个体差异较大，持续不缓解时可咨询专业医师。