一天吃几个无花果干能消除便秘？

无花果富含优质食用纤维，能促进胃肠蠕动，有效缓解和治疗便秘。新鲜水果可以在无花果成熟季节直接食用。如果没有新鲜水果，你可以吃无花果干。