39问医生

颈椎反弓枕什么枕头好？

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颈椎反弓人群宜选低枕或颈部带支撑的波浪形记忆枕，高度以压缩后约一拳（6～8厘米）为宜，能使颈椎保持自然前凸。枕头过硬易压迫局部，过软则支撑不足；波浪形设计可贴合颈曲，仰卧时颈部有托、头部略低。侧卧时需保证肩颈间无空隙，枕头高度约与单侧肩宽相当。个体颈曲程度不同，建议试睡后选择舒适且晨起无僵硬感的产品，必要时咨询康复科医师。日常避免长时间低头，配合颈部锻炼更佳。