膝盖下面突出来的那个骨头，胫骨粗隆一按就疼，可以考虑物理疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施、体重管理、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的运动锻炼，每日可交替使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。具体操作时需注意温度不宜过高或过低，以免造成二次损伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。NSAIDs具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。但长期服用可能引起胃黏膜损害，因此应在医师指导下合理用药。
3.关节保护措施
关节保护措施包括减少负重活动、使用弹性支具、调整鞋垫高度等。这些措施旨在减少关节负担，防止进一步损伤，有利于缓解疼痛。实施过程中应根据个人情况灵活调整，并定期复查。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动，目标是将BMI控制在正常范围内。超重会增加膝关节压力，导致上述现象发生。通过改善生活习惯，既能减轻身体负荷，也有助于预防相关并发症。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入膝关节内，通常每3-6个月一次。此措施能够润滑关节并减少炎症，适用于缓解上述不适症状。在接受治疗期间应遵守医嘱，避免剧烈运动。
除上述措施外，如果患者的病情比较严重，则建议及时就医，在医生的指导下进行针对性处理。此外，对于存在此类症状的人群而言，平时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重不适症状。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩以及适当的运动锻炼，每日可交替使用。这些方法有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。具体操作时需注意温度不宜过高或过低，以免造成二次损伤。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。NSAIDs具有消炎止痛的作用，能有效抑制前列腺素合成，进而起到镇痛效果。但长期服用可能引起胃黏膜损害，因此应在医师指导下合理用药。
3.关节保护措施
关节保护措施包括减少负重活动、使用弹性支具、调整鞋垫高度等。这些措施旨在减少关节负担，防止进一步损伤，有利于缓解疼痛。实施过程中应根据个人情况灵活调整，并定期复查。
4.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和适量运动，目标是将BMI控制在正常范围内。超重会增加膝关节压力，导致上述现象发生。通过改善生活习惯，既能减轻身体负荷，也有助于预防相关并发症。
5.关节腔注射
关节腔注射是在无菌条件下将药物如玻璃酸钠、倍他米松等注入膝关节内，通常每3-6个月一次。此措施能够润滑关节并减少炎症，适用于缓解上述不适症状。在接受治疗期间应遵守医嘱，避免剧烈运动。
除上述措施外，如果患者的病情比较严重，则建议及时就医，在医生的指导下进行针对性处理。此外，对于存在此类症状的人群而言，平时还要注意休息，不要过度劳累，以免加重不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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