39问医生

40岁了容易感冒怎么办？

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40岁后免疫力逐渐下降，感冒频率增加属常见现象，但可通过调整生活方式改善。规律作息、保证七小时睡眠有助免疫修复；均衡摄入蛋白质与蔬果，补充维生素D可能有益。适度运动如快走每周三次，能增强抵抗力。注意保暖、勤洗手、保持室内通风。若感冒频繁且伴明显乏力，建议就医排查潜在问题。保持乐观心态同样重要，个体差异较大，逐步调整更稳妥。