喝水过多可能引发水中毒,早期表现为头痛、恶心、乏力,严重时出现意识模糊或抽搐。症状与体内盐分被过度稀释有关,个体差异较大,并非人人都会发生。日常饮水宜少量多次,运动后避免猛灌白水,可适当补充含电解质饮品。若大量饮水后出现不适,及时就医评估更稳妥。
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