月经前一周可以运动减肥，但不建议通过节食的方式减肥。
月经期女性体质较弱，免疫力较低，如果单纯依靠节食的方法来达到瘦身的目的，可能会导致营养不良、贫血等问题发生。因此，在饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。
针对肥胖或体重管理需求，除运动外，还应注意合理膳食，避免高热量食物摄入过多，同时保持充足睡眠以支持身体恢复与新陈代谢。
月经期间应特别注意休息，避免剧烈运动，以免加重经期不适症状。若在减肥过程中出现头痛、乳房胀痛等非正常现象时，应及时就医检查，排除器质性病变。
月经期女性体质较弱，免疫力较低，如果单纯依靠节食的方法来达到瘦身的目的，可能会导致营养不良、贫血等问题发生。因此，在饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡。
针对肥胖或体重管理需求，除运动外，还应注意合理膳食，避免高热量食物摄入过多，同时保持充足睡眠以支持身体恢复与新陈代谢。
月经期间应特别注意休息，避免剧烈运动，以免加重经期不适症状。若在减肥过程中出现头痛、乳房胀痛等非正常现象时，应及时就医检查，排除器质性病变。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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