看片失眠了可以通过适当减少观看时间、睡前喝一杯牛奶、使用安神补脑液、使用朱砂安神丸等方式进行缓解。
1、减少观看时间
观看影片可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠的症状。建议患者可以适当减少观看电影的时间，观看一段时间后可以适当进行休息，有助于缓解失眠的情况。
2、睡前喝一杯牛奶
睡前喝一杯牛奶可以帮助患者改善睡眠质量，因为牛奶中含有色氨酸，能够起到舒缓神经、促进睡眠的作用。同时，牛奶中还含有丰富的钙质，可以帮助患者补充机体所需要的营养物质，有助于提高患者的睡眠质量。
3、使用安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，主要成分有鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣等，具有益气养血、强脑安神的功效，可用于治疗肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。如果患者出现上述症状，可以在医生指导下使用安神补脑液进行治疗。
4、使用朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种中成药，主要成分有朱砂、黄连、地黄、当归、甘草等，具有养血益气、镇惊安神的功效，可用于治疗胸中烦闷、心悸不宁、失眠多梦等症状。如果患者出现上述症状，可以在医生指导下使用朱砂安神丸进行治疗。
5、使用药物
如果患者失眠的症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，可以在医生指导下使用朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用。
日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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