来月经没难受啊就是不想干活可以采取适量运动、放松心情、合理饮食、充足睡眠、热敷疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动方式，在经期适当增加运动量。有助于促进血液循环，缓解腹痛及全身不适感，分散注意力，从而减轻不想干活的感觉。
2.放松心情
可通过听音乐、看书等方式转移注意力，保持愉悦的心情。有利于缓解压力，改善不良情绪，减轻上述症状。
3.合理饮食
平时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。保证机体摄入足够的维生素和矿物质，维持内分泌稳定，减少经期不适。
4.充足睡眠
规律作息时间，每天至少保证7-8小时的高质量睡眠。充足的休息可以帮助身体恢复，提高抵抗力，进而减轻经期疲劳。
5.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外置于腹部区域，温度不宜过高，每次15-30分钟。局部加温有助于缓解子宫收缩引起的疼痛，也有助于促进血流，从而减轻不想干活的症状。
此外，建议女性在生理期间避免过度劳累，以免加重上述不适症状。若这些措施不能有效缓解症状或者出现其他并发症，应尽快就医咨询医生，以便获得适当的治疗。
1.适量运动
可选择如瑜伽、慢跑等较为舒缓的运动方式，在经期适当增加运动量。有助于促进血液循环，缓解腹痛及全身不适感，分散注意力，从而减轻不想干活的感觉。
2.放松心情
可通过听音乐、看书等方式转移注意力，保持愉悦的心情。有利于缓解压力，改善不良情绪，减轻上述症状。
3.合理饮食
平时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。保证机体摄入足够的维生素和矿物质，维持内分泌稳定，减少经期不适。
4.充足睡眠
规律作息时间，每天至少保证7-8小时的高质量睡眠。充足的休息可以帮助身体恢复，提高抵抗力，进而减轻经期疲劳。
5.热敷疗法
使用热水袋或暖贴外置于腹部区域，温度不宜过高，每次15-30分钟。局部加温有助于缓解子宫收缩引起的疼痛，也有助于促进血流，从而减轻不想干活的症状。
此外，建议女性在生理期间避免过度劳累，以免加重上述不适症状。若这些措施不能有效缓解症状或者出现其他并发症，应尽快就医咨询医生，以便获得适当的治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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