杓杞子具有补肝肾、明目、养精益气、抗衰老、提高免疫力等功效与作用。使用时注意，由于杓杞子可能具有一定的药理作用，因此建议在咨询医生或药师的指导下使用。
1.补肝肾
杓杞子具有滋补肝肾的作用，因为其含有多种氨基酸、微量元素等营养成分，这些物质能够被身体吸收利用，从而达到滋养肝肾的目的。此功效有助于缓解因肝肾虚弱引起的相关症状，如视力模糊、腰膝酸软等。可通过口服或外用的方式进行调理。
2.明目
杓杞子中的多糖和黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除自由基，减少氧化应激对眼睛的损伤，因此具有一定的明目效果。适量食用杓杞子可改善眼疲劳、干涩等症状，对于预防老年性黄斑变性也有一定帮助。建议作为日常保健食品摄入。
3.养精益气
杓杞子入肝经，具有平抑肝阳、清肝明目的作用，可以辅助治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、双目干涩、视物昏花、遗精滑泄、腰膝酸软、津伤口渴、内热消渴、失眠多梦、须发早白等不适症状。对于存在上述病症的人群而言，适当进食杓杞子有利于促进病情恢复。但需注意的是，由于本品性质偏于滋腻，故凡实证及痰湿盛者忌服。
4.抗衰老
杓杞子中所含有的枸杞多糖、β-胡萝卜素等成分具有抗氧化活性，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程。经常服用杓杞子可以帮助改善皮肤质量、增强免疫力并降低患某些疾病的风险。适合长期需要脑力劳动人群以及经常熬夜工作、学习的人。
5.提高免疫力
杓杞子富含多种生物碱、黄酮类物质等活性成分，这些物质具有免疫调节作用，能够增强机体的抗病能力。免疫力低下者可以通过食用杓杞子来提升自身抵抗力。但不宜过量食用，以免引起上火。
需要注意的是，杓杞子虽然有诸多好处，但并不适用于所有人群。孕妇及儿童应在医师指导下谨慎使用。此外，患者在服用时还应注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响药物发挥效果。
1.补肝肾
杓杞子具有滋补肝肾的作用，因为其含有多种氨基酸、微量元素等营养成分，这些物质能够被身体吸收利用，从而达到滋养肝肾的目的。此功效有助于缓解因肝肾虚弱引起的相关症状，如视力模糊、腰膝酸软等。可通过口服或外用的方式进行调理。
2.明目
杓杞子中的多糖和黄酮类化合物具有抗氧化作用，能清除自由基，减少氧化应激对眼睛的损伤，因此具有一定的明目效果。适量食用杓杞子可改善眼疲劳、干涩等症状，对于预防老年性黄斑变性也有一定帮助。建议作为日常保健食品摄入。
3.养精益气
杓杞子入肝经，具有平抑肝阳、清肝明目的作用，可以辅助治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、双目干涩、视物昏花、遗精滑泄、腰膝酸软、津伤口渴、内热消渴、失眠多梦、须发早白等不适症状。对于存在上述病症的人群而言，适当进食杓杞子有利于促进病情恢复。但需注意的是，由于本品性质偏于滋腻，故凡实证及痰湿盛者忌服。
4.抗衰老
杓杞子中所含有的枸杞多糖、β-胡萝卜素等成分具有抗氧化活性，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老过程。经常服用杓杞子可以帮助改善皮肤质量、增强免疫力并降低患某些疾病的风险。适合长期需要脑力劳动人群以及经常熬夜工作、学习的人。
5.提高免疫力
杓杞子富含多种生物碱、黄酮类物质等活性成分，这些物质具有免疫调节作用，能够增强机体的抗病能力。免疫力低下者可以通过食用杓杞子来提升自身抵抗力。但不宜过量食用，以免引起上火。
需要注意的是，杓杞子虽然有诸多好处，但并不适用于所有人群。孕妇及儿童应在医师指导下谨慎使用。此外，患者在服用时还应注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免影响药物发挥效果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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