小孩子缺维生素A和D可以考虑维生素AD补充剂、胡萝卜、菠菜、猪肝、鱼肝油等食物进行补充。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.维生素AD补充剂
家长可以在医生指导下给小孩服用维生素AD滴剂、胶囊等口服制剂来补充。维生素AD是维持机体正常生长发育所必需的物质，缺乏时可导致佝偻病、夜盲症等，通过口服补充剂可以预防上述疾病的发生。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，适量食用有助于改善维生素A缺乏引起的干眼症等问题。β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，从而缓解眼部不适症状。
3.菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，其中维生素A含量较高。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症等问题；适当摄入菠菜可帮助改善相关症状。
4.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素以及维生素B2，能够起到明目的效果。猪肝还能够促进身体对其他食物中铁质的吸收，从而增强造血功能，改善贫血的症状。
5.鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和D。维生素A和D都是脂溶性维生素，在体内储存时间较长，因此可以通过母乳喂养的方式为婴儿提供足够的维生素A和D。
需要注意的是，维生素AD补充剂应在医师指导下使用，以免过量引起不良反应。此外，饮食调整应逐步进行，以确保孩子适应新的饮食习惯并获得均衡营养。
1.维生素AD补充剂
家长可以在医生指导下给小孩服用维生素AD滴剂、胶囊等口服制剂来补充。维生素AD是维持机体正常生长发育所必需的物质，缺乏时可导致佝偻病、夜盲症等，通过口服补充剂可以预防上述疾病的发生。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，适量食用有助于改善维生素A缺乏引起的干眼症等问题。β-胡萝卜素具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，从而缓解眼部不适症状。
3.菠菜
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，其中维生素A含量较高。维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，缺乏可能导致夜盲症等问题；适当摄入菠菜可帮助改善相关症状。
4.猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素以及维生素B2，能够起到明目的效果。猪肝还能够促进身体对其他食物中铁质的吸收，从而增强造血功能，改善贫血的症状。
5.鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和D。维生素A和D都是脂溶性维生素，在体内储存时间较长，因此可以通过母乳喂养的方式为婴儿提供足够的维生素A和D。
需要注意的是，维生素AD补充剂应在医师指导下使用，以免过量引起不良反应。此外，饮食调整应逐步进行，以确保孩子适应新的饮食习惯并获得均衡营养。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
维生素D滴剂
维生素AD滴剂
复方硫酸软骨素滴眼液
