肠胃不好时，尽量避免摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，有助于减轻症状。
规律的作息时间和合理的饮食结构有利于维持机体正常的新陈代谢水平，促进身体健康。
如果患者处于饥饿状态且需要进食，可以选择温和易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，但不宜过量，以免加重胃肠负担。
对于存在胃肠道不适的人群，在日常生活中应注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食或食用过多油腻、辛辣食物，以减少胃肠负担，预防疾病的发生。
规律的作息时间和合理的饮食结构有利于维持机体正常的新陈代谢水平，促进身体健康。
如果患者处于饥饿状态且需要进食，可以选择温和易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，但不宜过量，以免加重胃肠负担。
对于存在胃肠道不适的人群，在日常生活中应注意调整饮食习惯，避免暴饮暴食或食用过多油腻、辛辣食物，以减少胃肠负担，预防疾病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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