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体寒的女人吃什么补气血？

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体寒女性补气血可适量多吃温性且富含铁与优质蛋白的食物，如羊肉、牛肉、红枣、桂圆、猪肝及菠菜，搭配生姜、红糖煮水有助于温通气血。日常可将黑豆、黑芝麻、枸杞加入粥品，山药与小米同煮也有助健脾生血。饮食需长期规律调整，配合适度运动与充足睡眠。若气血亏虚症状持续或加重，建议咨询专业医师进行个体化评估，避免盲目进补。