饭后2小时血糖20怎么办？

饭后2小时血糖20mmol/L可以通过饮食调整、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗等方法来控制血糖水平。如果血糖持续偏高，建议及时就医以避免潜在的健康风险。
1.饮食调整
通过减少碳水化合物摄入量、增加膳食纤维和蛋白质比例来优化饮食结构。此举有助于稳定餐后血糖峰值，改善其在饭后的高数值状态。
2.运动疗法
建议患者适当运动如散步、慢跑等，每次持续30-60分钟。因为运动能够促进机体对葡萄糖的利用，降低餐后血糖水平。
3.口服降糖药
选择合适的口服药物如二甲双胍、磺脲类等，并遵循医嘱定时服用。这些药物能提高机体对胰岛素敏感性或直接刺激β细胞分泌更多胰岛素以降低餐后血糖浓度。
4.胰岛素治疗
若口服药物效果不佳，则需遵医嘱使用基础及餐时胰岛素注射方案。此方法可提供全天平稳控制并快速纠正高数值；适用于各型糖尿病特别是新诊断且存在明显高数值者。
需要注意的是，上述措施应由专业医生指导进行，以免因不当操作导致低血糖或其他并发症的发生。此外，定期监测血糖水平也是管理高血糖的重要手段之一。