小孩子的饮食中适量添加零食通常是有益的。
适当食用零食能够满足孩子对于多种口味的需求，并且在正餐之间填补饥饿感，有助于维持正常的生长发育。但是需要注意的是，零食的选择要以营养丰富且低脂低糖的食物为主，避免过多摄入高热量食物，以免影响正餐的摄入量或者造成能量过剩。
如果小孩存在肥胖、糖尿病等代谢性疾病，则不建议频繁食用含糖高的零食，因为这可能加剧病情或增加治疗难度。
为确保孩子健康成长，家长应监督孩子合理安排零食与正餐的时间间隔，并控制好每日零食总量，以利于营养均衡。
适当食用零食能够满足孩子对于多种口味的需求，并且在正餐之间填补饥饿感，有助于维持正常的生长发育。但是需要注意的是，零食的选择要以营养丰富且低脂低糖的食物为主，避免过多摄入高热量食物，以免影响正餐的摄入量或者造成能量过剩。
如果小孩存在肥胖、糖尿病等代谢性疾病，则不建议频繁食用含糖高的零食，因为这可能加剧病情或增加治疗难度。
为确保孩子健康成长，家长应监督孩子合理安排零食与正餐的时间间隔，并控制好每日零食总量，以利于营养均衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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