哭久了鼻子堵可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、短期低剂量皮质类固醇治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水溶液或其他温和配方的冲洗液轻柔地清洁两侧鼻孔，每日数次。通过稀释并清除过多分泌物及异物来缓解因长时间哭泣导致的暂时性黏膜水肿和堵塞现象。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、沸水与毛巾敷脸等方式提供微温湿度环境，每次持续数分钟至十几分钟不等。增加空气湿度有助于舒缓呼吸道黏膜紧张状态，并促进其自我修复功能；对长期哭泣引起之局部敏感性提升有积极效果。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾剂如氟替卡松、丙酸倍他米松等，并遵循推荐用量进行喷洒。这类药物能够减少气道炎症反应，从而减轻由情绪压力引起的过敏性鼻炎症状。但须注意不宜长期大剂量使用以免产生耐药性或其他不良反应。
4.抗组胺药
口服或外用非处方抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，依据说明书指导使用。此类药物能阻断组织胺受体，降低肥大细胞释放组胺所致的血管扩张与渗出反应，从而改善因为情感因素诱发的皮肤瘙痒等问题。
5.短期低剂量皮质类固醇治疗
在医师指导下短期服用低剂量皮质类固醇如、甲泼尼龙等。此法适合处理因心理应激引发的一过性免疫系统过度激活状态；需密切监测潜在副作用风险，并考虑个体差异调整用药方案。
长时间的哭泣可能导致眼部疲劳和视力模糊，建议暂停哭泣休息眼睛。如果上述措施无效且伴有头痛等症状，则可能是由于感冒引起的鼻塞，此时可遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊等感冒药物进行治疗。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水溶液或其他温和配方的冲洗液轻柔地清洁两侧鼻孔，每日数次。通过稀释并清除过多分泌物及异物来缓解因长时间哭泣导致的暂时性黏膜水肿和堵塞现象。
2.蒸汽吸入
利用加湿器、沸水与毛巾敷脸等方式提供微温湿度环境，每次持续数分钟至十几分钟不等。增加空气湿度有助于舒缓呼吸道黏膜紧张状态，并促进其自我修复功能；对长期哭泣引起之局部敏感性提升有积极效果。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇喷雾剂如氟替卡松、丙酸倍他米松等，并遵循推荐用量进行喷洒。这类药物能够减少气道炎症反应，从而减轻由情绪压力引起的过敏性鼻炎症状。但须注意不宜长期大剂量使用以免产生耐药性或其他不良反应。
4.抗组胺药
口服或外用非处方抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，依据说明书指导使用。此类药物能阻断组织胺受体，降低肥大细胞释放组胺所致的血管扩张与渗出反应，从而改善因为情感因素诱发的皮肤瘙痒等问题。
5.短期低剂量皮质类固醇治疗
在医师指导下短期服用低剂量皮质类固醇如、甲泼尼龙等。此法适合处理因心理应激引发的一过性免疫系统过度激活状态；需密切监测潜在副作用风险，并考虑个体差异调整用药方案。
长时间的哭泣可能导致眼部疲劳和视力模糊，建议暂停哭泣休息眼睛。如果上述措施无效且伴有头痛等症状，则可能是由于感冒引起的鼻塞，此时可遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊等感冒药物进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
丙酸氟替卡松鼻喷雾剂
银杏叶提取物片
柴银颗粒
