大姨妈来之前可以适量饮用红豆、红枣、红糖、生姜、牛奶等饮品来缓解经前不适。需要提醒的是，虽然这些食物有助于调理，但并不能完全替代治疗，若症状严重或持续，建议咨询医生。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，月经期间女性体内水分代谢加快，适当吃红豆有助于缓解水肿症状。此外还可以促进经血排出，减轻腹胀、疼痛等不适感。但不宜过量摄入，以免引起腹泻。
2.红枣
红枣富含铁元素，能够补充身体流失的铁质，预防贫血的发生。同时还能调节内分泌失调，改善经期前的情绪波动。对于体质虚弱或贫血者有较好的滋补效果。
3.红糖
红糖中含有丰富的葡萄糖及多种维生素和矿物质，可为机体提供能量并促进新陈代谢。适量饮用可以缓解痛经症状，还有助于提高免疫力。适合经期前后出现手脚冰凉、乏力等症状时使用。
4.生姜
生姜具有温中止呕的功效，能有效缓解因寒凝所致的经前综合症如乳房胀痛、腰酸背痛等。但是要注意不要空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜导致反酸烧心。
5.牛奶
牛奶含有丰富钙质，可帮助维持骨骼健康；且其含有的色氨酸有助于制造血清素，提升睡眠品质。睡前一杯热牛奶有助于放松身心，促进血液循环，进而舒缓经前紧张综合征。但对乳糖不耐受的人士而言，则不宜多饮以免引发消化道不适。
建议患者日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
1.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，月经期间女性体内水分代谢加快，适当吃红豆有助于缓解水肿症状。此外还可以促进经血排出，减轻腹胀、疼痛等不适感。但不宜过量摄入，以免引起腹泻。
2.红枣
红枣富含铁元素，能够补充身体流失的铁质，预防贫血的发生。同时还能调节内分泌失调，改善经期前的情绪波动。对于体质虚弱或贫血者有较好的滋补效果。
3.红糖
红糖中含有丰富的葡萄糖及多种维生素和矿物质，可为机体提供能量并促进新陈代谢。适量饮用可以缓解痛经症状，还有助于提高免疫力。适合经期前后出现手脚冰凉、乏力等症状时使用。
4.生姜
生姜具有温中止呕的功效，能有效缓解因寒凝所致的经前综合症如乳房胀痛、腰酸背痛等。但是要注意不要空腹食用，否则可能会刺激胃黏膜导致反酸烧心。
5.牛奶
牛奶含有丰富钙质，可帮助维持骨骼健康；且其含有的色氨酸有助于制造血清素，提升睡眠品质。睡前一杯热牛奶有助于放松身心，促进血液循环，进而舒缓经前紧张综合征。但对乳糖不耐受的人士而言，则不宜多饮以免引发消化道不适。
建议患者日常注意均衡饮食，避免暴饮暴食，保持规律作息，保证充足睡眠，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
肠炎宁颗粒2克
定坤丹
甲泼尼龙片
