艾草浴可用于祛湿止痒、温经散寒、促进血液循环、舒缓压力、改善睡眠质量等功效与作用。使用艾草进行沐浴时，需注意过敏反应，如出现不适，应立即停止并咨询医生。
1.祛湿止痒
艾草具有一定的祛湿效果，能够通过扩张血管、增加血流量等方式达到祛湿的目的。而瘙痒通常是由皮肤干燥或过敏引起的，此时进行艾草浴可以起到止痒的作用。适当用艾草泡澡可缓解因体内湿气过重导致的身体不适症状，如水肿、乏力等。
2.温经散寒
艾草浴能促进气血运行，使体内的寒邪之气排出体外，从而发挥其温经散寒的作用。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理效果。
3.促进血液循环
艾草浴中的有效成分能够刺激人体穴位和神经反射点，进而引起全身毛细血管扩张，加速血液流动。有助于改善微循环状态，长期坚持对预防心血管疾病有益处。
4.舒缓压力
艾草浴时产生的蒸汽和香气有助于放松身心，减轻焦虑和紧张感。经常进行艾草浴可以帮助提高生活质量，减少由压力引起的心理健康问题。
5.改善睡眠质量
艾草浴可以使肌肉得到充分休息，有利于缓解疲劳，促进睡眠。对于失眠多梦、易醒早起等问题有积极的影响。
需要注意的是，在进行艾草浴时不宜时间过长，以免出现头晕、恶心等不良反应。另外，对艾草过敏者应避免使用，以免引发皮疹、呼吸困难等过敏症状。
1.祛湿止痒
艾草具有一定的祛湿效果，能够通过扩张血管、增加血流量等方式达到祛湿的目的。而瘙痒通常是由皮肤干燥或过敏引起的，此时进行艾草浴可以起到止痒的作用。适当用艾草泡澡可缓解因体内湿气过重导致的身体不适症状，如水肿、乏力等。
2.温经散寒
艾草浴能促进气血运行，使体内的寒邪之气排出体外，从而发挥其温经散寒的作用。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理效果。
3.促进血液循环
艾草浴中的有效成分能够刺激人体穴位和神经反射点，进而引起全身毛细血管扩张，加速血液流动。有助于改善微循环状态，长期坚持对预防心血管疾病有益处。
4.舒缓压力
艾草浴时产生的蒸汽和香气有助于放松身心，减轻焦虑和紧张感。经常进行艾草浴可以帮助提高生活质量，减少由压力引起的心理健康问题。
5.改善睡眠质量
艾草浴可以使肌肉得到充分休息，有利于缓解疲劳，促进睡眠。对于失眠多梦、易醒早起等问题有积极的影响。
需要注意的是，在进行艾草浴时不宜时间过长，以免出现头晕、恶心等不良反应。另外，对艾草过敏者应避免使用，以免引发皮疹、呼吸困难等过敏症状。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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