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闪腰后腰酸胀怎么回事?

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闪腰后腰酸胀多因腰部肌肉、筋膜或小关节在扭伤后出现保护性痉挛与局部循环不畅，属于常见恢复过程。酸胀感常提示损伤组织正在修复，但持续时间和程度因人而异。多数情况下，适度休息、避免弯腰负重、局部保暖可逐步缓解。若酸胀超过两周不减轻，或伴腿部麻木、无力，建议及时就医排查。恢复期间保持温和活动，避免久坐久躺，有助于腰部功能平稳回归。