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不爱吃肉的小孩怎么补充营养

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不爱吃肉的小孩可通过其他食物补充营养，多数情况下不影响正常发育。蛋白质可从鸡蛋、牛奶、豆制品及鱼虾中获取；铁和锌多见于强化谷物、坚果泥和深绿色蔬菜，搭配富含维生素的水果有助吸收。日常饮食注意种类多样、质地适口，定期监测身高体重。若长期拒食且生长偏慢，建议咨询专业人员评估，个体差异较大，无需过度焦虑。