七八岁小孩老是便秘可以采取饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过调整饮食结构，适当增加全谷类、蔬菜、水果等高纤维食物的摄入量来改善便秘情况。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，有助于促进肠道蠕动，进而缓解便秘。此外，膳食纤维还可形成一种称为肠内细菌的食物残渣发酵产物的屏障，可减少有害物质对肠道黏膜的刺激，从而减轻便秘症状。
2.充足水分摄入
保证每天摄取足够的水分，建议儿童每日饮水量为8-10杯，可根据天气炎热程度及活动量酌情增减。充足的水分有利于软化大便，促进其顺利排出体外。同时水分还可以帮助稀释肠道内的毒素，防止因长期干结而导致的肛裂等问题发生。
3.腹部按摩
家长顺时针方向轻柔地按压孩子的腹部，每次5-10分钟，每日数次。腹部分布着许多经络穴位，如天枢穴、中脘穴等，这些穴位能够促进肠胃蠕动，改善消化功能，从而缓解便秘症状。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上或饭后固定时间段让患儿尝试排便。养成规律的排便习惯可以帮助身体建立起生物钟，提高排便效率。此外，在固定的时间点排便也可以帮助孩子集中注意力，减少精神压力，从而改善便秘状况。
5.中药调理
可通过服用一些润肠通便的中药来进行调理，比如麻子仁丸、枳实导滞丸等。上述药物中含有火麻仁、郁李仁等中药材，此类药材性味甘平，归脾、胃、大肠经，能起到润燥滑肠的功效，对于小儿积食引起的便秘有较好的效果。
在日常生活中，应鼓励孩子多参与体育锻炼，如跳绳、跑步等，以增强体质，也有助于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-02-18 03:27 举报
