最近睡觉的时候嘴巴总是控制不了的嘟嘴巴，可以考虑采取口腔肌肉训练、面部表情肌功能锻炼、生物反馈疗法、口腔矫正器械使用等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.口腔肌肉训练
通过特定的口腔运动来增强口腔肌肉的力量和协调性，如吹气球、吸吮糖果等活动。此措施有助于改善口腔肌肉的功能，减少不必要的唇部收缩，从而缓解睡眠时噘嘴的问题。
2.面部表情肌功能锻炼
通过一系列面部表情肌的主动收缩和放松练习，如皱眉、笑等动作，每日多次重复。此举旨在提高面部表情肌的灵活性及力量，降低睡眠时嘴唇自动噘动现象的发生频率。
3.生物反馈疗法
利用传感器监测身体状态，当发现睡眠时噘嘴时会给予警报信号，以帮助个体意识到并控制这种行为。该方法可以帮助个体学习识别并控制不自觉的噘嘴动作，从而改善相关睡眠问题。
4.口腔矫正器械使用
佩戴定制的牙套或其他矫正器具，在夜间使用以纠正牙齿位置异常。这些器械能够调整咬合关系，减轻因咬合不当引起的睡眠时噘嘴现象。
此外，建议睡前适当进行松弛训练，如深呼吸或冥想，以助于缓解紧张情绪，促进良好睡眠质量。
1.口腔肌肉训练
通过特定的口腔运动来增强口腔肌肉的力量和协调性，如吹气球、吸吮糖果等活动。此措施有助于改善口腔肌肉的功能，减少不必要的唇部收缩，从而缓解睡眠时噘嘴的问题。
2.面部表情肌功能锻炼
通过一系列面部表情肌的主动收缩和放松练习，如皱眉、笑等动作，每日多次重复。此举旨在提高面部表情肌的灵活性及力量，降低睡眠时嘴唇自动噘动现象的发生频率。
3.生物反馈疗法
利用传感器监测身体状态，当发现睡眠时噘嘴时会给予警报信号，以帮助个体意识到并控制这种行为。该方法可以帮助个体学习识别并控制不自觉的噘嘴动作，从而改善相关睡眠问题。
4.口腔矫正器械使用
佩戴定制的牙套或其他矫正器具，在夜间使用以纠正牙齿位置异常。这些器械能够调整咬合关系，减轻因咬合不当引起的睡眠时噘嘴现象。
此外，建议睡前适当进行松弛训练，如深呼吸或冥想，以助于缓解紧张情绪，促进良好睡眠质量。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
