在紧张、焦虑状态下，应避免使用可能导致中枢神经兴奋的食物和药物。
部分食物中的咖啡因成分可刺激中枢神经系统，使人变得警觉和清醒，进而加剧紧张和焦虑的症状；同时，摄入过多的咖啡因会导致心跳加速、呼吸急促等生理反应，进一步加重不适感。因此，在感到压力较大时，减少或停止摄入这些食品是明智之举。
此外，如果患者存在高血压、低血糖等情况，也可能会出现上述症状。这是因为血压过高或过低都会导致大脑供血不足，引起头晕等症状。
面对紧张与焦虑情绪，建议采取深呼吸练习以缓解心理压力，并保持规律作息以支持身体状态稳定。
部分食物中的咖啡因成分可刺激中枢神经系统，使人变得警觉和清醒，进而加剧紧张和焦虑的症状；同时，摄入过多的咖啡因会导致心跳加速、呼吸急促等生理反应，进一步加重不适感。因此，在感到压力较大时，减少或停止摄入这些食品是明智之举。
此外，如果患者存在高血压、低血糖等情况，也可能会出现上述症状。这是因为血压过高或过低都会导致大脑供血不足，引起头晕等症状。
面对紧张与焦虑情绪，建议采取深呼吸练习以缓解心理压力，并保持规律作息以支持身体状态稳定。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
枸橼酸坦度螺酮胶囊
松龄血脉康胶囊
深呼吸训练器
