月子里可以适量吃牛羊肉。
牛羊肉含有丰富的蛋白质、铁质以及多种维生素和矿物质，能够为产后恢复提供必要的营养支持。但考虑到个体差异及可能存在的过敏反应，建议在食用前咨询医生意见。
对于乳糖不耐受或存在消化吸收障碍者，应减少摄入量或避免食用高乳制品的牛羊肉，以免引起腹泻等不适症状。
产妇在月子期间饮食调理需遵循均衡原则，并注意个人体质差异与食物过敏史，确保营养需求的同时维护身体健康。
牛羊肉含有丰富的蛋白质、铁质以及多种维生素和矿物质，能够为产后恢复提供必要的营养支持。但考虑到个体差异及可能存在的过敏反应，建议在食用前咨询医生意见。
对于乳糖不耐受或存在消化吸收障碍者，应减少摄入量或避免食用高乳制品的牛羊肉，以免引起腹泻等不适症状。
产妇在月子期间饮食调理需遵循均衡原则，并注意个人体质差异与食物过敏史，确保营养需求的同时维护身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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