两鬓白发怎么办

两鬓白发可以通过营养补充、头皮按摩、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.营养补充
可以通过调整饮食结构，增加富含维生素B、铜、铁等微量元素的食物摄入量，如瘦肉、鸡蛋、黑芝麻等。上述微量元素是头发生长所必需的物质，能够促进黑色素合成，减少白发数量。
2.头皮按摩
每天早晚用双手指腹适当力度按揉两侧太阳穴及头顶部位，每次持续5-10分钟。此方法有助于改善局部血液循环和新陈代谢，进而辅助缓解因气血不足引起的白发问题。
3.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按时服用直至完成整个疗程。中药可从整体上调节身体平衡，长期服用对防治早生华发有一定作用。
此外，建议定期进行心理咨询，以减轻压力相关的影响。睡眠管理也是必不可少的一部分，保持规律且充足的睡眠时间可以帮助恢复机体状态，也有助于改善头发颜色问题。