一天什么都没干却感到疲劳可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、抑郁等病因有关。这些病因可能导致身体机能下降，从而引起疲劳感。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.睡眠不足
睡眠是身体恢复和充电的过程，缺乏足够的休息会导致身体机能下降，从而感到疲倦。改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境以及避免睡前使用电子产品等。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白数量降低，导致血液携带氧气能力减弱，机体供氧不足，从而引起乏力、疲劳等症状。补铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等可用于纠正缺铁性贫血，但需遵医嘱服用。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响新陈代谢率，使能量消耗减少，进而导致疲劳感。患者可在医生指导下通过服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，可能与感染后自身免疫反应有关。持续的炎症状态会引起身体不适，出现易疲劳的症状。非处方药如复方氨酚烷胺胶囊可缓解感冒引起的疲劳，但不宜盲目用药。
5.抑郁
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺神经递质水平较低，这种物质能调节情绪并促进睡眠，其含量低会导致患者出现疲劳、无力等症状。抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等可以增加5-羟色胺浓度，从而减轻抑郁症状，改善疲劳感，但需要专业医生指导使用。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能检测和心理评估，以监测潜在健康问题。适当的运动有助于增强体质，改善睡眠质量，但应避免过度劳累，以免加重疲劳感。
1.睡眠不足
睡眠是身体恢复和充电的过程，缺乏足够的休息会导致身体机能下降，从而感到疲倦。改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境以及避免睡前使用电子产品等。
2.贫血
贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白数量降低，导致血液携带氧气能力减弱，机体供氧不足，从而引起乏力、疲劳等症状。补铁剂如硫酸亚铁片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等可用于纠正缺铁性贫血，但需遵医嘱服用。
3.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，影响新陈代谢率，使能量消耗减少，进而导致疲劳感。患者可在医生指导下通过服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
4.慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床综合征，可能与感染后自身免疫反应有关。持续的炎症状态会引起身体不适，出现易疲劳的症状。非处方药如复方氨酚烷胺胶囊可缓解感冒引起的疲劳，但不宜盲目用药。
5.抑郁
抑郁症患者的中枢神经系统5-羟色胺神经递质水平较低，这种物质能调节情绪并促进睡眠，其含量低会导致患者出现疲劳、无力等症状。抗抑郁药物如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等可以增加5-羟色胺浓度，从而减轻抑郁症状，改善疲劳感，但需要专业医生指导使用。
建议定期进行体检，包括血常规、甲状腺功能检测和心理评估，以监测潜在健康问题。适当的运动有助于增强体质，改善睡眠质量，但应避免过度劳累，以免加重疲劳感。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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