L5-S1椎间盘向后突出3mm通常是指第五腰椎和第一骶椎之间的椎间盘向后突出，可能是由于长期弯腰工作、长期久坐或腰部受伤等原因导致。
L5-S1椎间盘向后突出3mm可能是由于患者长期弯腰工作、长期久坐或腰部受伤等原因，导致椎间盘受到挤压，使椎间盘内部的髓核向后突出，从而引发腰椎间盘突出症。如果患者症状较轻，可以通过牵引、理疗、按摩等方式进行缓解，同时患者还要注意休息，避免过度劳累。但如果患者症状较重，且出现疼痛等不适症状，则需要及时在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。若患者症状持续加重，且出现肌肉萎缩等症状，则需要及时进行手术治疗。
此外，建议患者平时要注意休息，避免长时间久坐或弯腰工作，同时也要注意腰部保暖，避免受凉，以免导致病情加重。另外，患者在饮食上也需要注意，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，如西红柿、胡萝卜、草莓、葡萄等，能够补充身体缺失的营养，有助于病情恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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