抱小孩胳膊累出筋包可以采取局部冷敷、按摩疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药治疗。如果筋包持续存在或伴有疼痛加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.局部冷敷
局部冷敷可以减少炎症反应和肿胀，缓解疼痛。适用于急性期、轻微损伤时。在受伤部位使用冰袋或冷敷包裹物，每次15-20分钟，每日多次。
2.按摩疗法
按摩疗法通过促进血液循环和舒缓紧张肌肉来减轻筋包的症状。此方法适合在家自行操作，在安静环境下由专业人员指导进行。
3.肌肉放松剂
此类药物能够松弛平滑肌，改善血液循环，从而达到缓解筋包的目的。患者可在医生指导下口服或者外用肌肉松弛剂以辅助治疗。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。对于轻度至中度筋包引起的不适症状有较好的效果。患者需遵医嘱服用。
在处理筋包期间，应避免过度劳累，以免加重手臂负担。建议调整抱孩子姿势，适当休息，也可咨询专业康复师给予针对性训练，如肩部肌肉强化练习等，以恢复手臂功能及减轻不适感。
1.局部冷敷
局部冷敷可以减少炎症反应和肿胀，缓解疼痛。适用于急性期、轻微损伤时。在受伤部位使用冰袋或冷敷包裹物，每次15-20分钟，每日多次。
2.按摩疗法
按摩疗法通过促进血液循环和舒缓紧张肌肉来减轻筋包的症状。此方法适合在家自行操作，在安静环境下由专业人员指导进行。
3.肌肉放松剂
此类药物能够松弛平滑肌，改善血液循环，从而达到缓解筋包的目的。患者可在医生指导下口服或者外用肌肉松弛剂以辅助治疗。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。对于轻度至中度筋包引起的不适症状有较好的效果。患者需遵医嘱服用。
在处理筋包期间，应避免过度劳累，以免加重手臂负担。建议调整抱孩子姿势，适当休息，也可咨询专业康复师给予针对性训练，如肩部肌肉强化练习等，以恢复手臂功能及减轻不适感。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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