被吓到了头疼可以尝试放松训练、非处方止痛药、针灸治疗等方法来缓解。如果头疼持续不缓解或加剧，建议寻求医疗帮助以排除其他潜在的健康问题。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体恢复平静状态，减轻因惊吓引起的紧张和压力。适用于轻度至中度的头痛及情绪紧张情况。
2.非处方止痛药
选择合适的非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等按说明书指示服用以缓解头痛。适合于一般性头痛发作时使用。长期或严重情况下应遵医嘱调整用药方案。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统功能，可缓解由心理因素导致的头痛。对于因惊吓而引发的持续性或反复性头痛具有一定的效果。
在处理因惊吓引起头痛的过程中，建议患者避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于促进身体恢复。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想等技巧帮助身体恢复平静状态，减轻因惊吓引起的紧张和压力。适用于轻度至中度的头痛及情绪紧张情况。
2.非处方止痛药
选择合适的非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等按说明书指示服用以缓解头痛。适合于一般性头痛发作时使用。长期或严重情况下应遵医嘱调整用药方案。
3.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节神经系统功能，可缓解由心理因素导致的头痛。对于因惊吓而引发的持续性或反复性头痛具有一定的效果。
在处理因惊吓引起头痛的过程中，建议患者避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于促进身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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