完善均衡饮食可以提高免疫力。
因为完善的均衡饮食为人体提供了多种必需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，它们是维持免疫系统正常运作所必不可少的。充足的营养支持白细胞的产生和活动，同时也有助于其他免疫细胞的功能发挥。此外，一些特定的食物，如发酵食品中的益生菌，也可能对肠道微生物平衡有益，进一步增强整体健康状况。
过度摄入某些营养素或食用不新鲜或变质食物可能引起不良反应或损害免疫功能。
在追求完善均衡饮食的同时，应注意避免过量摄入油脂和糖分，并确保食材的新鲜度与安全性，以减少潜在风险。
因为完善的均衡饮食为人体提供了多种必需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，它们是维持免疫系统正常运作所必不可少的。充足的营养支持白细胞的产生和活动，同时也有助于其他免疫细胞的功能发挥。此外，一些特定的食物，如发酵食品中的益生菌，也可能对肠道微生物平衡有益，进一步增强整体健康状况。
过度摄入某些营养素或食用不新鲜或变质食物可能引起不良反应或损害免疫功能。
在追求完善均衡饮食的同时，应注意避免过量摄入油脂和糖分，并确保食材的新鲜度与安全性，以减少潜在风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
