在进行俯卧撑时，若感到胸肌撕裂般的疼痛，通常是由于肌肉未能及时适应运动强度，常在运动后产生酸痛感。
俯卧撑是一种优秀的肌肉拉力和强度训练，特别是对于不常锻炼的人群。他们初次尝试俯卧撑，胸大肌等肌肉可能无法适应度的运动，导致无氧代谢增加，乳酸在胸大肌等肌肉中积累，从而引起酸痛。因此，逐渐增加运动强度和做好热身有助于减轻这种不适。
俯卧撑是一种优秀的肌肉拉力和强度训练，特别是对于不常锻炼的人群。他们初次尝试俯卧撑，胸大肌等肌肉可能无法适应度的运动，导致无氧代谢增加，乳酸在胸大肌等肌肉中积累，从而引起酸痛。因此，逐渐增加运动强度和做好热身有助于减轻这种不适。
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