脚扭伤后脚抬高反而痛可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的物理治疗或手术干预。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期如48小时内，以减缓组织损伤后的炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，减轻肿胀和不适。适合在受伤初期使用，以稳定关节和软组织结构。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。此类药物可用于轻至中度脚部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红。但需注意不宜长期大量服用。
4.止痛药物
止痛药物可快速缓解脚部扭伤引起的局部疼痛症状。当患者因脚部扭伤引起剧烈疼痛时，可在医生指导下使用止痛药物进行治疗。
5.关节保护
关节保护旨在限制活动范围，防止进一步伤害，有助于促进恢复。对于脚部扭伤后期康复阶段，保持适当的活动量是必要的，但要避免剧烈运动。
在脚扭伤后，应立即停止任何可能导致进一步损伤的活动，并且不要随意移动患肢，以免加重损伤。建议及时就医，在专业医师评估下确定是否需要进一步处理，如X光检查等。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于急性期如48小时内，以减缓组织损伤后的炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，减轻肿胀和不适。适合在受伤初期使用，以稳定关节和软组织结构。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、消炎的作用。此类药物可用于轻至中度脚部扭伤引起的轻微至中度疼痛及发红。但需注意不宜长期大量服用。
4.止痛药物
止痛药物可快速缓解脚部扭伤引起的局部疼痛症状。当患者因脚部扭伤引起剧烈疼痛时，可在医生指导下使用止痛药物进行治疗。
5.关节保护
关节保护旨在限制活动范围，防止进一步伤害，有助于促进恢复。对于脚部扭伤后期康复阶段，保持适当的活动量是必要的，但要避免剧烈运动。
在脚扭伤后，应立即停止任何可能导致进一步损伤的活动，并且不要随意移动患肢，以免加重损伤。建议及时就医，在专业医师评估下确定是否需要进一步处理，如X光检查等。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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