通常情况下，赖肚皮籽是指桑葚，具有补充营养、润肠通便、提高免疫力等功效与作用。
1、补充营养
桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、粗纤维、钙、铁、锌、硒、锰等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还能促进胃肠蠕动，有助于人体的新陈代谢。
2、润肠通便
桑葚中含有丰富的脂肪酸，可以促进胃肠蠕动，有助于润滑肠道，具有润肠通便的功效，对于便秘、大便干燥等症状具有一定的缓解作用。
3、提高免疫力
桑葚中含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素、粗纤维、钙、铁、锌等营养成分，可以提高人体免疫力，增强身体抵抗力，有助于预防疾病。
除此之外，还具有滋阴补血、生津止渴等功效与作用。但是需要注意桑葚不能代替药物，如果患者出现身体不适，需要及时到医院就诊治疗，避免耽误病情。
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