高原反应头疼，一般需要吸氧30分钟左右，但具体情况需要根据患者病情的严重程度进行综合考虑。高原反应是人到达一定海拔高度后，由于缺氧和机体适应能力减弱，所引起的一系列不适症状，比如头痛、失眠、食欲减退、消化不良等。
高原反应症状较轻的患者，可以通过吸氧的方式进行缓解，一般需要吸氧30分钟左右，可以使体内的氧气含量增加，从而改善高原反应引起的不适症状。如果患者出现头痛的症状，还可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。如果患者症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，建议及时转移到平原地区，同时，患者也可以适当进食，能够有效改善症状。
在日常生活中，建议患者注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时也要注意饮食清淡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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