运动强度越大减肥效果越好。
运动强度越大，机体需要更多氧气来满足肌肉的需求，呼吸频率加快，心率增快，血液循环加速，新陈代谢增强，能帮助燃烧更多的卡路里，进而起到更好的减肥作用。
对于超重或肥胖人群，度间歇训练可能比低至中等强度持续锻炼更有效。
选择适合自己的运动方式，并结合饮食控制以达到最佳减肥效果。建议在专业教练指导下开始新的运动计划。
运动强度越大，机体需要更多氧气来满足肌肉的需求，呼吸频率加快，心率增快，血液循环加速，新陈代谢增强，能帮助燃烧更多的卡路里，进而起到更好的减肥作用。
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选择适合自己的运动方式，并结合饮食控制以达到最佳减肥效果。建议在专业教练指导下开始新的运动计划。
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