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为什么压力大就想睡觉？

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压力大时想睡觉是大脑的一种自我保护机制。持续紧张会消耗大量能量，神经系统随之启动抑制过程，通过困倦感提醒身体暂停消耗、恢复平衡。同时，压力促使某些体内物质释放，这类物质在帮助应对挑战后，会留下疲倦感，让人倾向休息。睡眠质量受压力程度和个体耐受差异影响，并非所有人反应相同。若困倦频繁干扰日常，可尝试规律作息、适度活动来调节。关注身体信号，适时放松，比强行对抗更重要。