暴食一天后通常需要节食或绝食3-7天才可以瘦回来，但由于每个人的体质状态不一样，所以瘦身的效果也可能会存在一定的差异。
暴食属于一种不良的生活习惯，如果在暴食之后没有节制饮食，可能会导致体内的热量聚积，而且还会导致体内的脂肪发生堆积，从而造成身体比较肥胖的状态。如果体质比较好，暴食后节食的情况下，配合适当运动，一般在3天左右可以瘦。但如果体质比较虚弱，且暴食后没有及时节食，可能会导致体内的热量聚积过多，而且还会导致体内的脂肪发生堆积，可能需要7天左右才可以瘦。暴食后可能会导致胃肠道功能受到影响，容易引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，甚至还会导致胃肠道疾病的发生，如急性胃肠炎、胃溃疡等。因此，建议平时要尽量避免暴饮暴食，要养成良好的饮食习惯，做到少量多餐，有利于胃肠道吸收和消化。
如果体型比较肥胖，可以通过运动的方法进行改善，如跑步、跳绳、爬山等，可以消耗体内的多余脂肪，有助于减肥和瘦身。如果体型比较胖，也可以通过手术的方法进行治疗，如吸脂术等，但需要选择正规的医疗机构进行治疗。
2022-03-29 04:33 举报
