健身时喝蜂蜜水好，因为蜂蜜水可以补充能量、维持血糖稳定等。
1、补充能量：蜂蜜含有碳水化合物、果糖和葡萄糖，运动是人体的功能，依靠储存在肌肉和肝脏中的葡萄糖来维持运动强度，饮用适量蜂蜜水可以补充足够的碳水化合物和糖，保证人体有足够的糖原储备，有效地为人体提供能量。2、维持血糖稳定：如果运动后血液中的葡萄糖浓度过低，人们就会发生低血糖反应。维持高血糖水平对肌肉恢复非常重要，蜂蜜水富含糖分，适量饮用蜂蜜水可以有效补充血糖，在运动后两小时内保持理想的血糖含量，促进肌肉恢复。
建议患者在喝蜂蜜水的同时与面包、果汁等一起服用。
1、补充能量：蜂蜜含有碳水化合物、果糖和葡萄糖，运动是人体的功能，依靠储存在肌肉和肝脏中的葡萄糖来维持运动强度，饮用适量蜂蜜水可以补充足够的碳水化合物和糖，保证人体有足够的糖原储备，有效地为人体提供能量。2、维持血糖稳定：如果运动后血液中的葡萄糖浓度过低，人们就会发生低血糖反应。维持高血糖水平对肌肉恢复非常重要，蜂蜜水富含糖分，适量饮用蜂蜜水可以有效补充血糖，在运动后两小时内保持理想的血糖含量，促进肌肉恢复。
建议患者在喝蜂蜜水的同时与面包、果汁等一起服用。
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