通常情况下，老年人高原反应一般在3天到7天能适应，具体的时间还要根据身体的情况进行判断和分析。
高原反应是人体进入海拔3000米以上的高原地区，由于环境因素、缺氧等原因，导致身体出现缺氧反应，从而引起的一系列不适症状，比如头痛、失眠、食欲减退、呼吸困难等。如果老年人的体质相对较好，并且没有伴随其他不适的症状，可能在3天左右就能适应。如果老年人的体质相对较差，并且伴随着不适的症状，可能需要7天左右才能适应。如果不适的症状比较严重，建议应及时就医治疗，以免延误病情。
在日常生活中，建议老年人注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等。同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。此外，老年人还要避免进行剧烈运动，以免损害身体健康。如果老年人出现不适症状，建议及时就医治疗。
