维生素pp具有皮肤健康、神经系统功能、心血管健康、消化系统功能、抗自由基等多种功效和作用。
1.皮肤健康
维生素PP参与细胞代谢过程，促进蛋白质合成，有助于维持皮肤健康。
2.神经系统功能
该维生素具有促进神经生长发育及传导的作用，对于预防神经衰弱有一定帮助。
3.心血管健康
补充维生素PP可改善血液循环，降低血脂水平，对心脏有益。
4.消化系统功能
通过调节脂肪和胆固醇代谢来减轻肝脏负担，进而维护肝功能正常运作。
5.抗自由基
维生素PP在体内发挥抗氧化作用，清除自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。
维生素PP广泛存在于各类食物中，如全谷类、豆类、坚果等，适量摄入有利于人体健康。但不宜过量摄取，以免引起副作用。
1.皮肤健康
维生素PP参与细胞代谢过程，促进蛋白质合成，有助于维持皮肤健康。
2.神经系统功能
该维生素具有促进神经生长发育及传导的作用，对于预防神经衰弱有一定帮助。
3.心血管健康
补充维生素PP可改善血液循环，降低血脂水平，对心脏有益。
4.消化系统功能
通过调节脂肪和胆固醇代谢来减轻肝脏负担，进而维护肝功能正常运作。
5.抗自由基
维生素PP在体内发挥抗氧化作用，清除自由基，延缓衰老，保护细胞免受损伤。
维生素PP广泛存在于各类食物中，如全谷类、豆类、坚果等，适量摄入有利于人体健康。但不宜过量摄取，以免引起副作用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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