小米银耳莲子粥具有滋补、健脾、养胃、润燥、安神等功效与作用。
1.滋补
小米银耳莲子粥中的营养物质相互作用产生多种活性成分，这些成分被机体吸收后可增强体质。
2.健脾
小米银耳莲子粥中含有的膳食纤维可以促进消化液分泌，从而起到健脾的效果。
3.养胃
小米银耳莲子粥中的小米具有一定的保护胃黏膜的作用，因此适量食用小米银耳莲子粥能够达到养胃的目的。
4.润燥
小米银耳莲子粥中的水分和胶质有助于保持呼吸道湿润，缓解口干舌燥的症状。
5.安神
小米银耳莲子粥中的莲子含有生物碱等物质，这些物质具有镇静催眠的作用，可以帮助改善睡眠质量。
在食用小米银耳莲子粥时需注意控制摄入量，避免过量导致腹胀或血糖波动。对于存在失眠等问题的人群而言，睡前应避免大量饮用以减少夜尿次数。
1.滋补
小米银耳莲子粥中的营养物质相互作用产生多种活性成分，这些成分被机体吸收后可增强体质。
2.健脾
小米银耳莲子粥中含有的膳食纤维可以促进消化液分泌，从而起到健脾的效果。
3.养胃
小米银耳莲子粥中的小米具有一定的保护胃黏膜的作用，因此适量食用小米银耳莲子粥能够达到养胃的目的。
4.润燥
小米银耳莲子粥中的水分和胶质有助于保持呼吸道湿润，缓解口干舌燥的症状。
5.安神
小米银耳莲子粥中的莲子含有生物碱等物质，这些物质具有镇静催眠的作用，可以帮助改善睡眠质量。
在食用小米银耳莲子粥时需注意控制摄入量，避免过量导致腹胀或血糖波动。对于存在失眠等问题的人群而言，睡前应避免大量饮用以减少夜尿次数。
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