来例假时可以适量食用红枣。
红枣富含铁元素及多种维生素，能够促进红细胞生成，改善贫血症状，适当食用可辅助改善女性经期出现的乏力、面色苍白等现象。但不宜过量食用，以免引起上火。另外，如果经期存在血糖偏高或者有肥胖倾向的人群则不建议过多食用，以免导致血糖升高或体重增加。
来例假时，若患者存在痛经、月经不调等情况，则可以在医生指导下服用养血安神片进行调理。因为此药物具有滋阴补肾、养血宁心的功效，对于缓解上述不适症状有一定的作用。
在月经期间，女性应注意避免过度劳累，保持充足睡眠，以减少身体压力。饮食方面宜清淡且营养均衡，同时还要做好个人卫生工作，勤换内裤以及卫生巾。
红枣富含铁元素及多种维生素，能够促进红细胞生成，改善贫血症状，适当食用可辅助改善女性经期出现的乏力、面色苍白等现象。但不宜过量食用，以免引起上火。另外，如果经期存在血糖偏高或者有肥胖倾向的人群则不建议过多食用，以免导致血糖升高或体重增加。
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北京协和医院
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北京大学第三医院
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