39问医生

来月经上夜班是不是很伤身体！怎么办呀！

咨询

月经期间上夜班可能加重疲劳和不适，但并非绝对伤身，个体差异较大。夜班打乱生物钟，可能影响激素波动，让痛经或情绪波动更明显。建议夜班前小睡片刻，工作中适当活动，避免久坐。注意保暖，备好温水和易消化食物。若症状明显，可与同事协调短暂休息。平时规律作息，适度运动增强体质。若不适持续加重，建议咨询医生评估。